Кедровое масло в питании – иммунитет на высоте

На иммунитет питание откладывает самый важный отпечаток. Люди, как правило, едят всё что попало и хотят иметь крепкое здоровье. Но давайте разберёмся, что из продуктов может дать по настоящему крепкое здоровье. А сделать это не сложно, нужно просто повторить за теми, кто имеет такое здоровье — это жители сибирской тайги, их здоровье не вызывает сомнения. Но от чего? Разберём подробно в этой статье.

Кедровое масло для правильной чистки организма

Чистка организма кедровым маслом

 Чтобы укрепить иммунитет питанием, нужно организовать это питание на здоровой основе. В этом нет ничего сложного, такой комплекс простых мер доступен абсолютно каждому человеку.

 Питание и иммунитет тесно связаны, и неправильные принципы питания закономерно приводят к нарушениям иммунной системы и ослаблению защитных функций организма. К тому же, в современном мире на иммунитет влияет и плохая экологическая обстановка, и регулярные стрессовые ситуации. Поэтому правильное питание для иммунитета – одна из первых и главных задач.

 Итак, что нужно знать о соотношении «здоровое питание – иммунитет»? Это несколько базовых принципов, которые легко запомнить и применять каждый день.

Антиоксиданты в питании – иммунитет крепкий

иммунитет питание

Кедровое масло для иммунной системы

 В наших продуктах должно быть достаточно антиоксидантов. Это соединения, которые уничтожают свободные радикалы в кровеносной системе человека. То есть, это способ остановить и предотвратить закисление организма, а закисление ведёт к заболеваниям и преждевременному старению – двум самым большим проблемам. Радикалы токсичны и постоянно образуются в ходе усвоение пищи, они создают дефекты в ДНК и ослабляют иммунитет. Свободные радикалы появляются и от плохой экологии, от сильного воздействия ультрафиолета, от вредных привычек  вроде курения и употребления алкоголя.

 Если пища бедна антиоксидантами, организм будет часто болеть. Также это опасно развитием раковых заболеваний. Такая распространённая болезнь как атеросклероз также связана с нехваткой антиоксидантных соединений в организме. Избыток свободных радикалов «бьёт» по ЦНС, почкам, суставам, ЖКТ, кожным покровам. Поэтому в продуктах питания должны содержаться антиоксиданты.

 Чтобы укрепить иммунитет питание должно включать в себя овощи и фрукты – источник антиоксидантов. Зелёные листовые овощи, брокколи, капуста, помидоры, морковь, лук, фасоль, яблоки, ягоды, орехи и т.д.. Есть нужно те овощи и фрукты, в которых много витаминов С и Е, а также бета-каротина. Видите, что на иммунитет питание оказывает важнейшее влияние. 

Витамины и минералы в продуктах питания

иммунитет питание

Витамины и минералы для иммунитета

 С пищей нужно восполнять нехватку в организме минеральных веществ и витаминов. Их дефицит напрямую не вызовет болезни, но создаст условия для ослабления защиты. Организм хуже противостоит инфекциям и плохо справляется с внутренними функциональными сбоями. Чтобы усилить иммунитет, питание должно быть разумно насыщено важными витаминно-минеральными комплексами. Особенно это важно для растущего и для старящегося организма. Чаще всего дефицит наблюдается по железу, кальцию, витамину А и С. Врачи могут назначать специальные добавки (мультивитаминные и минеральные комплексы). Часто это препараты с селеном, бета-каротином, витаминами А, С и группы В и др..

 Например, селена достаточно для организма в объеме всего 55 мкг в сутки. Он имеется в орехах, зерновых, тунце и т.д.. Для иммунитета питание должно содержать и цинк. Его норма – 8-10 мг, а получить его можно с молочными и зерновыми продуктами, морепродуктами, фасолью, орехами, птицей.

Поэтому чтобы сохранить иммунитет питание должно быть хорошими продуктами.

иммунитет питание

Крепкий иммунитет у ребёнка

 Бета-картоин важен для защиты от болезней, его норма до 6 мг в день. Он есть в свекле, абрикосах, кукурузе, моркови, капусте, шпинате, помидорах, грейпфруте, арбузе.

 Витамин С очень важен и ценен для иммунитета. Его дневная норма 75 – 90 мг. Те, кто курит, теряют этого витамина больше, поэтому доза для них по аскорбиновой кислоте должна быть больше – до 125 мг. Витамин С есть в разных ягодах и видах перца, в стручковом горохе и капусте, в апельсинах, манго и клубнике и в других овощах и фруктах.

 Витамин Е – это молодость для организма и антиоксидант для иммунитета. Это ценнейший витамин, и его нужно в день приблизительно 15 мг. Его называют токоферол, и он есть в зелени, горчице, тыкве, орехах, красном перце, семечках подсолнуха и др..

 Нужно помнить, что витамины Е и А выводятся организмом медленно. Гипервитаминоз тоже вреден, как и дефицит витаминов. Поэтому – особенно с аптечными добавками – нужна строгая мера. Мы бы вообще рекомендовали отказаться от аптечных витаминов, т.к. их эффективность очень спорная. Это фармацевтический бизнес. Лучше всего пополнять запасы витаминов с натуральными растительными продуктами питания – иммунитет будет усиливаться плавно и естественно.

Что нужно знать о питании для иммунитета

иммунитет питание

Кедровое масло для здоровья семьи

 Нужно также помнить, что в организм должно поступать достаточное количество чистой воды. Вода – это жизнь. К фруктам и овощам желательно добавить цельное зерно и орехи. Насыщенные жиры и животные белки лучше ограничить. Например, лучше снизить потребление красного мяса, сливочного масла, жирной «молочки».

 Мясо, особенно жареное, вредно для иммунитета, если постоянно присутствует в рационе. Это «забивает» сосуды холестерином. Мясо допустимо 3 раза в месяц и в отварном виде. Лучше произвести замену мяса на рыбу. В ней есть важная для иммунитета Омега-3 кислота.

 Важны продукты с клетчаткой. Цельное зерно, нешлифованный рис, многие овощи – источник пищевых волокон.

 Иммунитет будет постоянно ослаблен, если человек курит, употребляет чай, кофе, алкоголь. Лимфоциты в организме теряют свою активность, начинается нехватка цинка и других минеральных веществ.

Масло кедра в питание иммунитет будет усилен

Вред или польза кедрового масла

Наполненное силой природы масло кедра

 Говоря о продуктах питания для укрепления иммунитета, мы увидели пользу именно натуральных растительных продуктов – овощей, фруктов, орехов. Из сибирских кедровых орехов (семена, ядра) изготавливается замечательное, целебное и уникальное Живое масло – кедровое. Это самое эффективное из натуральных растительных масел, превосходящее все другие масла по пищевой и терапевтической ценности. И это превосходное средство для усиления иммунитета и защитных сил организма.

Дело в том, что в составе кедрового масла есть масса природных антиоксидантов. Это витамины А и Е, а также В 3. Это серосодержащие аминокислоты, цинк, кальций и магний – компоненты с антиоксидантным потенциалом. В кедровом масле есть селен, о котором мы упоминали и который важен также для печени и для очистки тела от шлаков. В масле кедрового ореха есть три важнейших Омега-кислоты. Это Омега 9, 6 и 3, они важны в противостоянии закислению организма, а значит и для иммунитета. Это масло – идеальный антиоксидант от самой природы для человеческой кожи. Борьба с дряхлением кожи, с морщинами, с кожными заболеваниями – всё это масло кедра.

 Но не многие знают, что после отжима масла, от ядер орехов остаётся очень вкусный и полезный кедровый жмых. Его состав не отличается от состава самого ореха, но из-за того, что из него отжато масло, организм его усваивает быстрее. 

Кедровое масло в даст сибирское здоровье

 Ваш иммунитет питание с кедровым маслом – самый разумный способ укрепить защитные функции, восполнить дефицит ценных веществ. Это масло поможет очистить организм от зашлакованности – это существенно ускорит восстановление иммунитета. Масло устранит паразитов, наладит нормальный метаболизм, обеспечит здоровую работу всех систем и органов. Со здоровым иммунитетом телу не будут страшны болезни – вирусы и простуды, хронические болезни ЖКТ, сосудов, суставов, лёгких и т.д..

Масло кедра достаточно 1 ложки

Масло кедра в питании — здоровье организма

 Для профилактики заболеваний, для усиления иммунитета достаточно регулярно принимать по 1 стол. ложке кедрового масла (минимум) в день, за полчаса до приёма пищи.

 Принимать нужно только сыродавленное масло холодного отжима – в нём вся сила и полноценный состав. Такое масло заменит многие редкие или недоступные в сезон продукты по витаминам и минералам, по ненасыщенным жирным кислотам и антиоксидантам. Живое масло сибирского кедра сделано по старинной технологии на деревянных прессах (оно не окислено металлом и нагревом сырья). Оно вкусное, ароматное и питательное. Им лечат множество болезней и просто используют в кулинарии и как элемент здорового питания. Это настоящий подарок иммунитету от природы, уникальная возможность не болеть и чувствовать себя прекрасно.

Но вы должны знать, что кедровое масло имеет свою уникальную пользу и силу, если оно «Живое» и отжато на деревянном прессе. Только таким продуктом жители сибирской тайги достигли невероятных успехов в здоровье. Мы пошли их путём и начали производить такой же удивительный продукт. Кедровое масло купить по самой низкой цене в России можно на нашем сайте.

На иммунитет питание оказывает важнейшее влияние. Если будете следовать всем этим рекомендациям, то забудете, что такое недуги и болезни.

О том, что масло кедра – источник природных витаминов, вы можете также прочитать в нашем материале. Мы подробно разобрали его уникальный состав и пользу. Этому продукту нет равных в мире по составу и пользе. Вы можете сами в этом убедиться. 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ваш мейл адрес не будет публиковаться.